Ягода Асаи для похудения
Ягода Асаи растет в далекой Бразилии. Плоды наделены чудодействующими свойствами, которые открыли ученые случайно несколько лет назад. Дом данного пальмового плода– тропические леса Амазонки и употребить ягоды Асаи для похудения в свежем виде возможно лишь побывав южной республике.
Полезные свойства ягоды
Перед тем, как мы начнем разбирать, полезны ли эти ягодки в борьбе с лишним весом, давайте разберем их состав и пользу.
- Плоды представляют собой уникальный источник витаминов- B, C, A, E, D и микроэлементов- железа, кальция, калия, фосфора и т.д. Эти вещества играют важнейшую роль в обменных процессах, от нехватки которых проявляется и раннее старение кожи, и плохое состояние волос и ногтей.
- Высокий показатель присутствия в ягодках незаменимых аминокислот препятствует отложениям на стенках сосудов холестерина. Регулярное употребление плодов– профилактика серьезного заболевания: атеросклероза.
- Ягоды Асаи это сильнейший антиоксидант. Фиолетовый окрас плодов– присутствие в составе антоцианов, которые нейтрализуют свободные радикалы (они являются причиной раннего старения организма).
- В состав плодов асаи входят фитостеролы. Эти вещества ответственны за липидную активность эпидермиса, а также помогаю в рекуперации кожных клеток. Благодаря этому, ягодки используют в лечение различных кожных заболеваний.
- Наличие цианидина в плодах предотвращает развитие болезни- сахарный диабет и сводит на нет процесс ожирения.
Таким образом, по свойствам и составу плода становиться очевидным, что похудение с ягодами асаи– эффективный и реальный метод.
Варианты употребления ягод Асаи для похудения
Совсем недавно диета с ягодами асаи начала набирать свою популярность. Приобрести и употреблять плоды в домашних условиях возможно:
- Ягодки в свежем виде, замороженном или сушенном. Их можно добавить в любимое блюдо, так как они прекрасно совестимы с фруктовым коктейлем и йогуртами, разбавить можно и злаки, и хлопья, а так же добавить в мороженное и выпечку.
- Концентрированный сок из ягод Асаи– идеальный вариант для употребления. Этот способ хранения удобен, плоды сохраняют свои полезные качества месяцами, в таком виде по максимуму передают всю свою пользу.
- Капсулы, как вариант употребления систематично. Не нужно переживать о том, что потеряются полезные вещества или продукция испортиться.
Инструкция по употреблению ягоды асаи для похудения
Хорошего здоровья и красивой фигуры можно добиться в домашних условиях. Не обязательно тратить время на тренажерные залы и дорогостоящие консультации диетологов. Конечно, порой сложно придерживаться правильного образа жизни. Но каждый хотя бы может самостоятельно составить собственную схему рациона питания. Придерживаясь диеты с ягодами асаи, важно параллельно:
- употребление здоровой пищи: злаки, фрукты и овощи, белое мясо и рыба;
- частое и раздельно питание;
- занятие спортом, поэтапно увеличивая нагрузку.
Каждый, кому не безразличен свой организм, должен осознать, что все возможно лишь своими руками. Ни один диетолог и аптечный препарат не поможет, если человек самостоятельно и ответственно не будет придерживаться определенных правил, в которых нуждается каждый организм: пошагово, не резко физически нагружать организм, покупать пищу богатую витаминами и микроэлементами, употреблять ягоды Асаи в любом виде.
Действие плодов ягод Асаи на снижение веса
Каким же образом волшебные ягодки помогают в процессе похудения? Большое количество клетчатки в данных плодах стимулирует обменные процессы организма, улучшают пищеварение и моторику кишечника, метаболизм жиров, помогают в детоксикации. После употребления плодов, сока или экстракта ягод Асаи присутствует длительное ощущение сытности. Благодаря этому, в организм не поступают лишние калории, человек ест значительно реже и в меньших дозах.
Снабжение организма микроэлементами и витаминами– эта защита в стрессовых ситуациях. Как известно, именно стрессовые ситуации и приводят к дисбалансу в организме, который проявляется и лишним весом в том числе. Поэтому, плоды асаи не только заставляют работать организма как часы, но и сглаживают большим количеством витамином стрессовые последствия. Все в целом приводит к понижению веса, правильной работе органов и улучшению внешнего вида.