Как убрать щеки быстро и легко: обзор способов и методов

Как убрать щеки

В этой статье мы собрали советы специалистов самого разного направления, которые расскажут о том, как убрать щеки. Потому что для решения этой непростой задачи потребуется комплекс мер. Безусловно, за 1 день вряд ли удастся избавиться от больших щек. Но при условии регулярных занятий и соблюдения рекомендаций, уже через неделю можно будет порадоваться первым успехам.

Причины появления пухлых щёчек

Оговоримся сразу, мы оставим в стороне строение черепа и тип овала. Речь идёт только о появлении излишков жира на лице. Итак, поговорим о причинах появления избытка жира. Они, как ни странно, те же, что и в случае с другими зонами.

  • Общий лишний вес, безусловно, отражается и на форме лица.
  • Проблемы с эндокринной системой – избыток или недостаток определённых гормонов.
  • Как правило, заболевания почек приводит к появлению отёчности.
  • Неправильная осанка даст со временем не только щёчки, но и второй подбородок.
  • Дефицит белка – главного стройматериала мышечной ткани – лишает организм возможности превращать жир мускулатуру. Как итог – обвисшие толстые щеки.

Советы по макияжу: правильно расставляем акценты

Макияж для круглого лица

Если изменения овала некритичны, уменьшить щеки можно с помощью макияжа. Здесь главное – как можно лучше очертить контур.

  • Начните с основы, которая подходит вашему цвету лица, и равномерно нанесите на все лицо. Далее важно расставить световые акценты в нужных точках, чтобы круглая форма лица казалась уже. Для начала нанесите немного хайлайтера на скулы, под брови и вокруг рта.
  • Под скулы и на виски можно нанести немного бронзера чуть темнее тонального крема. Это подчеркнёт линии, смоделирует нижнюю половину лица и сделает визуально форму лица более узкой.
  • Румяна – идеальный помощник. По сути, это один из самых важных инструментов. Благодаря румянам вы можете не только освежить цвет лица, но и визуально уменьшить объем щек. Но важно, чтобы вы использовали их в правильных местах. Наносите румяна от скул к уголкам рта, постепенно сужая область нанесения.

Как убрать щеки с помощью массажа

Массаж щек

Ежедневный массаж одинаково полезен и показан как женщине, так и мужчине. Он не только избавляет от жира, но и стимулирует кровообращение. А это значит, что великолепный цвет лица вам гарантирован!

  • Ручной массаж. Просто окуните кончики пальцев в ваши любимые средства по уходу за кожей (например, масло для лица), а затем массируйте лицо по массажным линиям. Кстати, массажисты рекомендуют одновременно обрабатывать и шею. Особенно это актуально в случае, если наметился второй подбородок.
  • Мезороллер. По утверждению изготовителя, девайс способен активизировать процессы регенерации кожи на клеточном уровне. Кроме того, принцип действия аппарата, основанный на уколах микроиглами, позволяет ускорить синтез коллагена. Таким образом, аппарат эффективен только для омоложения кожи. А в случае с избыточным жиром, вопреки распространённому мнению, мезороллер бессилен. Максимум, чем он может помочь – это снять отёчность.
  • Камни гуаша и нефритовый ролик рекламируют все, кому не лень. Но тем не менее косметологи предостерегают от самостоятельного использования этих аксессуаров в домашних условиях. Специалисты утверждают, что в неумелых руках неправильное применение бьюти-девайсов может вызвать различные проблемы: от появления складок до воспаления сосудов.
  • Буккальный массаж достаточно эффективен, но его также нежелательно проводить самостоятельно. Суть методики в одновременном проминании лицевых мышц как снаружи, так и внутри рта большим и указательным пальцем.

Правильное питание

Правильное питание

Во многих случаях пухлые щёчки является результатом увеличения веса. Во-первых, откажитесь от неправильных привычек. Например, таких как частые перекусывания, прием пищи перед телевизором, пропуск завтрака, употребление сладких напитков и т.д. Во-вторых, придерживайтесь рекомендаций диетологов:

  • Ешьте не менее 3-4 порций фруктов и овощей в день.
  • Избегайте жареных и сладких продуктов.
  • Включите в свой рацион больше нежирных белков, таких как птица и рыба.
  • Включите в ежедневное меню оливковое масло, авокадо и орехи.
  • Кроме того, пейте много воды, так как она не только поможет вывести лишний жир из организма, но и удалит токсины.

Как убрать щеки с помощью упражнений

В комплексе мер, направленных на уменьшение щёк, фейсбилдинг – это, пожалуй, главная ударная сила. При условии регулярного ежедневного повторения результат можно ощутить уже за 3 дня. Однако важно понимать, что залог успеха – это предварительная консультация с пластическим хирургом. Только он или косметолог сможет на основе ваших индивидуальных особенностей предложить комплекс упражнений, который не навредит, а поможет. Чтобы в итоге не получилось так, что, избавившись от пухлых щек, вы приобретёте морщинки или заломы. По мнению специалистов, есть три упражнения, которые одинаково полезны всем и не требуют предварительной консультации.

«Буква О»

Упражнение для щек

Это упражнение относительно легкое. Всё, что вам нужно сделать, это с напряжением повторять букву O, открывая рот как можно больше. Для усиления эффекта можно воспользоваться тренажером для рта.

  1. Сядьте с прямой спиной и опущенными плечами, откиньте голову назад так, чтобы смотреть в потолок.
  2. Произнесите букву «О».
  3. Задержитесь в этом положении на 20 секунд. Вы должны почувствовать сокращение по обеим сторонам лица и чуть ниже линии подбородка.
  4. Расслабьтесь, закройте рот и быстро опустите подбородок, чтобы вернуться в исходную точку.

Выполнять дважды в день по 10 раз в каждом повторении.

«Поцелуй небо»

Упражнение "Поцелуй"

Дополнительный бонус – упражнение поможет накачать скулы.

  1. Откиньте голову назад и оставаясь в таком положении, имитируйте поцелуй вытянутыми губами.
  2. Удерживайте это положение от 5 до 20 секунд.

Повторяйте от 10 до 15 раз в день в течение нескольких недель.

«Надуй щёку»

Упражнение "Хомячок"

Поочерёдно надувайте каждую щёку или обе щеки сразу, удерживая воздух в ней как можно дольше. Рекомендуемое количество повторов: 20 раз дважды в день.

Как убрать щёки с помощью медицины

Косметологические клиники предлагает несколько способов решения проблемы.

  • Во-первых, коррекция с помощью ультразвука. В частности, Альтера-терапия способна за несколько сеансов значительно уменьшить объём жировой клетчатки на лице.
  • Во-вторых, убрать жир с щек можно с помощью филлеров.
  • Третий, также безоперационный способ – термолифтинг – прогрев тканей радиоэнергией на высоких частотах.
  • Липолитики – инъекции, способствующие активному и быстрому расщеплению клеток подкожного жира за неделю применения.
  • Операционное удаление «Комков Биша» – жировых отложений на внутренней стороне щёк – ещё один способ убрать обвисшие щеки.

Профилактика

  1. Строго следите за осанкой.
  2. Ежедневно тренируйтесь.
  3. Следите за своим весом.
  4. Составляйте своё ежедневное меню, основываясь на принципах здорового питания.

Видео: как убрать щеки с помощью фейсфитнеса

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.