Диета Венеры Шариповой: белок, вода и никаких физических нагрузок

Диета Венеры Шариповой – одна из самых загадочных. И это несмотря на множество публикаций и реальных отзывов! Почему сложилась такая ситуация и в чём суть диеты – разбираемся вместе.

Суть диеты Венеры Шариповой

Диетолог с внушительным стажем, Венера Равилевна запатентовала свою авторскую методику в 2010 году. Если внимательно изучить информацию, выложенную на официальном сайте, можно легко понять – почему так мало сведений о сути диеты Венеры Шариповой. Во-первых, потому что метод защищён законом об интеллектуальной собственности. А во-вторых, программа коррекции, включая динамику похудения, разрабатывается для каждого пациента отдельно.

Начнём с того, что до первой консультации клиенту клиники потребуется собрать внушительный пакет документов: от результатов анализов и УЗИ до перечня сопутствующих заболеваний. Кроме того, если будущий пациент принимает какие-либо лекарственные препараты на постоянной основе, он обязан предоставить список этих препаратов. Интересная деталь: тем, кто принимает транквилизаторы и антидепрессанты, в лечении откажут.

Правила диеты Венеры Шариповой

Вышесказанное позволяет легко понять отсутствие примеров меню. В первую очередь, это следствие того, что индивидуальный подход в клинике возведён в абсолют. Впрочем, так и должно быть при назначении лечения. А так как программа коррекции веса для женщин – это и есть самое настоящее лечение, то никаких типовых меню для всех нет и не может быть.

Но тем не менее, собрав и проанализировав правдивые комментарии, можно выделить несколько общих пунктов:

• программа меню на неделю выстраивается с акцентом на белок различного происхождения;
• углеводы сведены до минимума;
• допускается приём овощей только с низким содержанием углеводов;
• ежедневная норма потребления воды – не менее трёх литров;
• после 19 часов пить и есть запрещается;
• физические нагрузки должны быть сведены к нулю, спорт запрещён;
• длительность курса – от 1, 5 до 2,5 месяцев.

Отзывы о диете Венеры Шариповой

Что касается отзывов реальных людей, то мнения разделились. Безусловно, сообщения о похудении на 20 кг за 2,5 месяца вызывают, мягко говоря, сомнения. А что касается более-менее правдивых отзывов, то здесь весь спектр эмоций. Одни пишут, что смогли похудеть на 8 и более килограмм. Другие жалуются, что с трудом сбросили 3-4 килограмма, которые вернулись сразу же после завершения курса.

Кстати, среди отзывов удалось найти пример меню, прописанный автору комментария. Безусловно, подойдёт оно только для девушек, чьи физические данные полностью совпадают с данными автора отзыва. Что, согласитесь, просто нереально. Но тем не менее, чтобы просто иметь представление, публикуем пример меню.

Сначала общие для всех правила:

1. Во-первых, каши, картофель, макароны, мучные изделия – под строжайшим запретом.
2. Во-вторых, овощи разрешены в любом количестве, но при условии, что в них минимальное содержание углеводов.
3. Белки животного происхождения следует или запекать в духовке, или поджаривать на сковородке с минимальным количеством растительного масла.
4. В обязательном порядке выпивать ежедневно три литра воды.
5. Последний приём пищи и воды в 19.00.

Пример меню

1. Завтрак: омлет, зелёный чай.
2. Перекус: зелёное яблоко.
3. Обед: овощной низкоуглеводный салат, бульон (можно с ржаными сухариками из бездрожжевого теста), мясо, запечённое в духовке.
4. Перекус: апельсин.
5. Ужин: творожная запеканка (можно со сметаной), травяной чай.

Как видим, перечень продуктов типичен для всех низкокалорийных диет. Поэтому в конце статьи предлагаем вам посмотреть познавательное видео о продуктах с низким содержанием углеводов.

Видео: продукты без углеводов