Кофеин для похудения: бодрый путь к стройности

зерна кофе

Кофеин для похудения- популярный рецепт из богатого арсенала профессиональных фитнес-тренеров. В чашечке натурального кофе содержится от 70 до 200мг этого вещества, а ведь для эффекта бодрости организму хватает 50мг. Эффективно ли данное средство для похудения, можно ли взбодриться на пути к стройности и как сделать это без вреда для здоровья? Сегодня говорим о похудении.

Что такое кофеин?

Кофеин- активное вещество, которое содержится в гуаране, кофейном дереве, чае, мате или синтезируется синтетически. Он рекомендован спортсменам, которые занимаются силовыми тренингами и худеющим, так как добавляет энергии и заставляет организм в разы быстрее расходовать калории. Самым распространенным напитком, в котором содержится- это кофе.

содержание кофеина в пище

Пить его желательно утром за 15 минут до начала пробежки и на относительно пустой желудок. Как альтернатива- возможно употребление кофеиносодержащих капсул или таблеток, которые с легкостью можно купить в аптеке.

напиток или капсулы

Полезные свойства

Бодрящее вещество обладает рядом полезных свойств:

  • Способствует улучшению настроения. Появляется вдохновение, креативность. Человеку хочется новых свершений, возникают новые идеи. Именно поэтому кофе популярен у творческих личностей.
  • Помогает справиться с головной болью, расширяя сосуды. Будет достаточно заварить себе чашечку ароматного напитка.

потребление кофе в мире

  • Повышение работоспособности и психической активности. Это полезно в работе, спорте, учебе. Употреблять их можно в виде БАДов и предтренировочных комплексов.
  • Способствуют выработке желудочного сока, что улучшает процесс пищеварения.
  • Мочегонное средство. При проблемах с почками может оказывать положительное действие.
  • Повышение артериального давления. Рекомендован людям с пониженным АД.
  • Способствует похудению.

польза и вред кофеина

Как действует вещество для похудения?

С помощью научных исследований доказано, что caffeine способствует похудению. Он оказывает разностороннее действие на человека.

  • повышает температуру;
  • повышает количество сокращений сердечной мышцы;
  • ускоряет обменные процессы;
  • способствует тому, что жирные кислоты используются в качестве энергии;
  • подавляет чувство голода;
  • повышает выносливость и силу.

таблетки для похудения

Употребление данного вещества гарантирует то, что любую диету будет легче соблюдать, а на тренировках сил заметно прибавится.

Важно! Через чур надеяться только на caffeine на стоит. Нельзя забывать о диете и спортивных занятиях, а бодрящее вещество будет выступать в качестве полезного оптимизатора.

Приобретать препарат можно как в виде специального порошочка, зеленого и обычного кофе, капсул для похудения.

кофеиносодержащие напитки

Существует ли вред caffeine?

При всех видимых плюсах существуют и некоторые минусы, не учитывать которые нельзя.

  • Истощение нервной системы. Энергию мы получаем не от самого препарата, а он просто способствует интенсивному использованию внутренних ресурсов организма. А любые ресурсы необходимо восстанавливать.
  • Вымывает кальций, некоторые минералы и витамины. Могут начать слоиться ногти и сыпаться волосы. Появляется некоторая мышечная слабость. Замедляется усвоение кальция в кишечнике, а ведь он очень необходим при мышечных сокращениях. В итоге кальций выходит с мочой.

Важно! Во избежание проблем нужно принимать дополнительно витамины, а дозировку препарата уменьшить. Обратите внимание на витамины группы В, кальций и аскорбиновую кислоту.

  • При гастритах, холециститах и язвенной болезни эффект ухудшает протекание болезни.

плюсы и минуса потребления кофе

  • Повышение АД. Не рекомендован людям с гипертоническими заболеваниями.
  • Зависимость возможна только при систематическом злоупотреблении. Проявляется это в апатии, депрессиях, слабости, раздраженности. Симптомы пропадают при употреблении caffeine, а со временем появляются снова.
  • Невозможность уменьшения дозы. Со временем организм привыкает к дозе определенного размера, поэтому меньшее количество не оказывает бодрящего действия на организм.

зависимость

  • Если вы употребляете кофеин в виде добавки, то не следует превышать дозу в 200-300мг, выдерживая перерывы между курсами.
  • Кофеин в таблетках для похудения (бензоат натрия) оказывает довольно негативное влияние на сердечную мышцу, но это качается людей, у которых уже есть в наличии заболевания.
  • При употреблении позже 19.00 может проявиться бессонница.

 

симптомы передозировки кофеином

Отрицательное воздействие проявляется в том случае, если у человека существует индивидуальная непереносимость, наличие заболеваний, или в случае злоупотребления препаратом.

Похудение: как применять кофеин

Разберем основные способы похудения с помощью бодрящего вещества.

Кофеин бензоат натрия

Это средство выпускается в форме ампул, порошка или таблеток. Применяют его по следующей схеме:

  1. Кофеин бензоат натрия для похудения в таблетированной форме применять нужно перед тренировкой по 1 таблетке на каждые 30кг массы тела. Важно! На этот момент употребление кофе или чая следует исключить.
  2. Кофеин в ампулах для похудения используют для обертываний, а также для подкожного введения 1-2мл 10% раствора 2 раза в сутки. Обязательно в этом случае нужно предварительно проконсультироваться с доктором.
  3. Порошок можно применять в качестве обертываний для борьбы с целлюлитом.

в спортпите и как лекарственное средство

Кофеин и папаверин

Для выведения лишней жидкости и борьбы с отеками готовьте такой состав для обертываний:

  1. Смешайте порошок кофеина с раствором папаверина.
  2. Смажьте этой жидкостью проблемные участки кожи, заверните пищевой пленкой и лягте под одеяло на 40 минут.
  3. Смойте.

целлюлит

Важно! Обертывания можно делать каждые 2 дня в течение месяца. Эта процедура не избавит вас от всего подкожного жира, но разгорячит мышцы и поможет справиться с целлюлитом.

влияние на состояние кожи

Сaffeine и капсикам

Действие этих препаратов позволит вам избавиться от «апельсиновой корки».

  1. Смешайте мазь «Капсикам», немного детского крема и четыре ампулы кофеина.
  2. Нанесите состав на кожу, оберните пленочкой и ходите так 3 часа.
  3. Помните, что пока состав находится на коже, вам нельзя кушать и пить.

эффект от обертываний

Соединение с медом

Еще можно испробовать обертывание для похудения с кофеином и медом.

  1. В одинаковых пропорциях смешайте caffeine, папаверин и добавьте несколько ложек меда.
  2. Нанесите на целлюлит, оберните пленкой, наденьте теплую одежду и походите 3 часа.

состав с медом

Отзывы врачей

Отзывы о кофеине для похудения со стороны врачей в основном положительные.

  • Оксана Ивановна (кардиолог): «Если не превышать допустимую норму препарата в день (3 чашки кофе в день), то беспокоиться о негативном воздействии на сердце не приходится».
  • Ирина Васильевна (диетолог): «Замечу, что те кофеиносодержащие коктейли действуют значительно сильнее, поэтому их употребление следует четко регламентировать. Оптимальным способом коррекции фигуры считаю обертывания».

кофеиновые обертывания

Отзывы реальных покупателей

  • Алена: Употребляла кофеин во время диеты. Минимум калорий переводил мой организм в энергосберегающий режим. С данным препаратом мне легче заниматься спортом, учиться и вести активный образ жизни.
  • Светлана: Эффект есть, принимаю кофеин бензоат в таблетках как рекомендовано в инструкции. Изначально простого приема было мало, пришлось заняться спортом и освоить культуру питания. Килограммы уходят, а чувствую себя бодро.

похудение от кофеина

Грамотно употребляя сaffeine, вы получите бодрость духа и скорейшее снижение веса.

Видео: Обертывания с кофеином и мазью “Капсикам”

Ваши мысли, опыт, мнение...
Маникюр битое стекло: блеск россыпи осколков на ногтях
Мармелад на ногтях: учимся создавать “вкусный” nail art самостоятельно
Ариана Гранде без макияжа: невинная женственность
Мэрилин Мэнсон без грима- вся “натуральность” шок-рокера
Ким Новак: как изменилась звезда саспенса Хичкока
Майя Донцова: девушка с весеннем именем на Доме 2