Эрика Герцег: похудение ради славы

Эрика Герцег

Идеальные параметры фигуры, приятные черты лица, обволакивающий взгляд- это то, чем обладает певица и модель Эрика Герцег сейчас. Эта длинноногая блондинка завоевала отечественную публику открытостью и сексуальной раскрепощенностью. Популярность на сцене неизменно повлекла за собой интерес к личной жизни и секретам красоты артистки, порождая сотни разных легенд о пластике Эрики.

Биография Эрики Герцег

Эрика Николаевна Герцег появилась на свет 5 июля 1988 года в небольшой деревне Малая Добронь, что в Закарпатской области в простой семье. Отец- выходец из Венгрии, а мать- пополам русско-украинка. Красивое имя девочка получила от матери. В 5-летнем возрасте девочку ждал серьезный удар: мать серьезно заболела после вторых родов, что привело женщину к инвалидности.

превращение в звезду

Воспитание детей полностью легло на плечи отца. Начальную школу Эрика окончила в городе Захонь, что в 12-и километрах от Украины, но в 5-й класс она пошла уже в родном селе. Чтобы окончить 10 класс, ей пришлось поступить в церковный реформаторский лицей в ближайшем селе Великая Добронь. В этот период школьница стала пробовать петь на венгерском языке в хоре при церкви, и параллельно побеждала на разных вокальных конкурсах. После окончания школы Эрика Герцег в 2006 году вступила на экономический факультет в Венгерский институт им. Ф. Ракоци в г. Берегово, Закарпатье. В 2009 году Герцег получила диплом бакалавра, подрабатывая во время учебы продавщицей овощей на рынке, оператором колл-центра и официанткой.

с родителями и братом

Карьера Эрики Герцег

В 2011 году Эрика Герцег переехала в столицу Украины- Киев, где захотела сделать модельную карьеру.

  • Шикарная после похудения и пластики девушка с точеной фигуркой и пышной грудью быстро разобралась в тонкостях модельной индустрии, и уже в 2012 году заключила свой первый контракт с брендом французского нижнего белья.

реклама белья

  • В 2012 году Эрика Герцег голая снялась в юбилейном номере мужского журнала Плейбой. Откровенное фото модели было напечатано рядом с фотографиями экс-участниц группы «ВИА Гра» Анны Седоковой, Тани Котовой, Меседы Багаудиновой и Альбины Джанабаевой, как показало время, это был знак свыше.

эротические фото

  • В 2013 году красавица-модель приняла участие в кастинг-шоу Константина Меладзе «Хочу V ВИА Гру». Пройдя отборочный тур, девушка оказалась в очень яркой тройке. Коллегами по демо-версии группы стали Анастасия Кожевникова и Миша Романова. Троица постоянно привлекала внимание к своим персонам резонансным поведением. Последней каплей стало то, что девушки накануне выступления разрезали длинные дизайнерские платья, которые, по их мнению, не подходили под динамичный номер. Константин Меладзе назвал выходку показателем дурного вкуса, и намеревался выгнать бунтарок с шоу. Вступилась за девчонок только Надежда Грановская. Именно благодаря ее советам и поддержке скандальная троица одержала победу и стала обновленным составом группы «ВИА Гра». Эрику Герцег назвали наиболее эффектной участницей трио, с тех пор биография девушки круто поменялась.

новый состав

  • Первая работа группы- композиция «Перемирие», на которую безотлагательно был снят клип.
  • В 2014 году вышли в свет песни «У меня появился другой» и «Кислород».
  • В 2015 году еще два хита «Так сильно» и «Это было прекрасно».

выступления

  • Венгерский язык был изначально родным для Эрики, но после ее переезда в Москву, она стала видеть сны именно на русском, о чем сама и сообщает своим поклонникам. Ее легкий венгерский акцент сама Эрика считает минусом, а все остальные видят в этом только ее изюминку и плюс. За внешность и манеры ее часто сравнивают с Верой Брежневой или Барбарой Брыльской, замечая явное сходство женщин.

яркие образы

  • Эрика считается активным пользователем соцсетей. На ее инстаграм Erika Herceg (@erikaherceg) подписано около 841 000 человек. Все публикуемые фото Эрики Герцег носят зачастую откровенный характер. Комментарии под снимками практически всегда перерастают в разборки между желающими «покормить» певицу и поклонниками ее стройной фигуры.

откровенные фотографии

  • В 2016 году Эрика Герцег попала в сотню наиболее сексуальных женщин по мнению журнала “Максим”. Ее «соперницами» стали ведущая Екатерина Шпица, певица Ольга Серябкина, актриса Паулина Андреева  др.

Диета для похудения Эрики Герцег

В ранней молодости девушка была довольно пухленькой. В 2007 году ее рост составлял 175 см, а вес- 84 килограмма. Эрика Герцег до похудения всегда стеснялась своего вида, и старалась избегать даже любительской съемки, и время от времени морила себя строгими диетами.

изменение девушки

Со временем она сумела взять себя в руки, так как последней каплей стало расставание с возлюбленным, как раз из-за лишнего веса. Модель и певица стала усиленно следить за собой, заниматься спортом и правильно питаться.

лицо до и после похудения

Вашему вниманию диета Эрики Герцег:

  • Особенности диеты: дробное питание с низким содержанием калорий + серьезные психологические и физические нагрузки.
  • Режим дня состоит из 4-5 приемов пищи по объему с кулак размером. Принятие завтрака не раньше, чем в 10 часов утра, а ужин не более чем за 4 часа до отхода ко сну. Все сладкие фрукты, кондитерка, выпечка строго ограничены и только до 14.00.
  • Режим питья: побольше чистой воды без газа, кофе латте (но не больше 2-3 чашек в сутки).
  • Разрешено: овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты без примесей, белая рыба и креветки.
  • Запрещено: газированные и сладкие напитки, фастфуд.

влияние правильного питания

Примерное меню Эрики Герцег на день:

  • Завтрак: яблоко или манго, кофе латте, йогурт без добавок.
  • Обед: кусок рыбы, запеченной на гриле, зеленый салат, фрукты на десерт.
  • Полдник и ужин: овощи в печеном, отварном или свежем виде.
  • Последний прием пищи перед сном: стакан молока.

кукольная внешность

Упражнения для похудения Эрики Герцег

Фото до и после похудения Эрики настолько разнятся, что нельзя представить, что на них тот же человек. Вожделенные параметры 90-60-90 всю жизнь не давали покоя будущей звезде, но идеальная фигура появилась у артистки только благодаря титаническим усилиям над собой.

новый вид

Проблемные места Эрики попа и бедра, поэтому спортивные тренинги направлены у артистки на проработку этих мест. Вашему вниманию технология, как выполнять комплекс упражнений Эрики Герцег:

  • Тренинг начинается с разминки. Шагайте на одном месте 2-3 минуты. Шаг ускорьте, постепенно переходите в бег на месте с высоким подниманием бедра.

спорт

  • Встаньте ровно, разведите руки в стороны, спину выровняйте. Одну ножку согните в колене и поднимите до уровня бедра. Выполняйте пружинящие движения, не опуская ногу к полу. Сделайте 15 пружинок, задержите ногу на весу еще на 15 секунд. После этого, не опуская, выпрямите ногу вперед и согните. Повторите манипуляцию еще 15 раз. Смените ногу и выполните все с начала.

фигура

  • Выполняйте приседания, одновременно шагая в сторону по 15 раз в каждую (выпады). После этого выполните 20 простых приседаний. При выполнении следите, чтобы колени не заходили за носочки стоп.
  • Лягте на правый бок так, чтобы тело лежало на одной линии. Правую ногу немного согните, а прямую левую немного отведите назад, чтобы почувствовать ягодичную мышцу. Выполните 15 взмахов ногой вверх, после чего на весу согните левую ногу и разогните. Повторите сгибание-разгибание 15 раз. В окончании сделайте 15 махов согнутой левой ногой. После всего перевернитесь на другой бок и повторите все с начала, только для правой ноги. Главный секрет- не опускать ногу на пол.

фитнес

  • Станьте на пол, упираясь на колени и руки. Согните ножку и поднимите ее до уровня бедра. Выполняйте махи вверх согнутой конечностью, при этом пятка должна смотреть вверх. Повторите все с начала 15-30 раз для каждой ноги.
  • Завершите тренинг обязательной растяжкой.

изменения внешности

Интересно! После похудения грудь Эрики тоже «сдулась», уменьшившись до невзрачной «единички». С такими формами ни о каком покорении сцены и мужских сердец речь не шла. Поэтому певица решилась на операцию по увеличению груди. Глядя на фото, где запечатлена Эрика Герцег до и после пластики груди, преимущества увеличения становятся очевидными. Девушка не жалеет о вмешательстве, и не упускает возможности демонстрировать большой бюст на фото, видео и выступлениях. Журналисты считают, что изменения произошли также с носом и губами звезды, но информация об этом пока не подтверждена.

грудь

Личная жизнь яркой звезды Эрики Герцег не так насыщенна, как творческая. Первый парень бросил ее из-за «плотности» фигуры, а в 2017 году артистка заинтриговала поклонников намеком о таинственном возлюбленном, но пока это только намеки.

блондинка

Сейчас артистка ведет активную светскую жизнь и любит провокации в интернете.  В дальнейшем она планирует открыть свое дело, вероятнее всего это будет клиника эстетической медицины. А что вы думаете о героине и изменениях ее внешности? Пишите отзывы в комментариях.

Видео: Секреты похудения ягодиц и ног от Эрики Герцег

Ваши мысли, опыт, мнение...
Жидкое лезвие для педикюра: новинка для красоты женских ног
Маникюр “Кошачий глаз”: технология создания и интересные модные решения
Ариана Гранде без макияжа: невинная женственность
Мэрилин Мэнсон без грима- вся “натуральность” шок-рокера
Скруджи: с низов на вершину Олимпа русского рэпа
Александра Шева: изменение внешности и тайны прошлой жизни участницы Дома-2