5 главных причин старения кожи и несколько простых способов борьбы с ними

молодая и красивая

Принято считать, что 25 лет- это тот возраст, после которого наша кожа начинает потихоньку увядать. Но с каждым годом эта цифра молодеет, и уже некоторые 20-летние прелестницы могут найти у себя на лице первые признаки старения.

Пока мы молоды, кожа излучает свежесть и юное очарование. Но с течением времени наши клетки обновляются все реже, что неизбежно сказывается на состоянии кожи лица: она становится блеклой, сухой и уставшей.

Подавляющее большинство женщин в своем увядании видит 2 причины: генетическую предрасположенность и влияние времени, т.е. те факторы, с которыми нет смысла бороться.

Не знаю, обрадуетесь вы или огорчитесь тому факту, что генетика и возраст “виновны” в нашем старении значительно меньше, чем наши вредные привычки, которые многим из нас кажутся совершенно безобидными.

Каждый день глядя на себя в зеркало, мы не замечаем первых микроскопических изменений в нашей внешности – тончайшей паутинки морщинок у глаз, слегка поблекшего румянца, едва поплывшего овала лица. А вот если взять фотографии 5-летней давности, то найти 10 отличий уже не составит особого труда.

К сожалению, чаще всего мы начинаем бить во все колокола, когда нам перестают делать комплименты, когда ловим взгляд мужа, задержавшийся на проходящей мимо красотке, когда из зеркала на нас смотрит пожилая уставшая тетка. Вот тогда у нас находятся и время, и деньги. Мы регулярно оставляем солидную часть зарплаты в дорогих салонах, а косметолог становится нашим лучшим другом.

Но стоит ли доводить себя до такого состояния? Ведь неприятности всегда легче предупредить, чем бороться с их последствиями.

Сегодня мы поговорим о том, почему стареет наша кожа и что мы можем сделать, чтобы время пощадило нашу внешность и крутило для нас свои стрелки чуть помедленней.

5 факторов, которые пагубно сказываются на состоянии кожи

появление морщин

 Курение и алкоголь

Курящие женщины свято верят, что курение помогает им успокоить нервы, притупить чувство голода и таким образом не набирать лишних килограммов. На деле же, курение провоцирует сужение сосудов, в результате чего:

  • Кожа получает значительно меньше кислорода, чем ей нужно для нормальной жизнедеятельности;
  • Клетки обновляются медленнее, выработка коллагена падает;
  • Пласт ороговелых и отмерших клеток увеличивается;
  • Растет вероятность возникновения пигментных пятен.

Визуально это выглядит так: лицо теряет свежий ухоженный вид, становится серым и безжизненным, развивается пигментация.

Алкоголь, в свою очередь, тормозит все обменные процессы в организме и приводит к отечности (пресловутые мешки под глазами) и ускоренному образованию морщин.

Согласитесь, это ну никак не украшает женщину, только добавляет ей возраст и лишает природной красоты.

курение и алкоголь

Неправильное питание

Недаром говорят, что человек есть то, что он ест.

Майонез, консервы, фастфуд, жареная картошка, сдобные булочки и пирожные с кремом- это непоправимый вред не только для фигуры. Давайте припомним, как мы выглядим после праздников и обильных банкетов. Последствия ярко отмеченных событий – сыпь, зуд, прыщи и шелушения – у кого больше, у кого меньше, неизбежно появляются на лице.

неправильное питание

«Загрязненный» токсинами организм всеми силами старается очиститься от них, и наша кожа теряет в этой борьбе свой здоровый вид, упругость и эластичность.

УФ-излучение

Ультрафиолетовое излучение на 90% виновно в быстром увядании кожи лица и тела.

С одной стороны – солнечный свет необходим, как источник жизненной энергии, с другой же – прямые солнечные лучи для кожи крайне вредны. Желая покрыться эффектным бронзовым загаром, мало кто задумывается, что загар – это не совсем естественное состояние организма, а скорее, его защитная реакция.

В погоне за оливковым оттенком кожи, многие из нас не задумываются, что под воздействием ультрафиолетовых лучей:

  • Организм обезвоживается, теряет меланоциты, эластин и коллаген;
  • Кожа становится сухой, дряблой и обвисшей;
  • Лицо подвергается интенсивному фотостарению.

фотостарение из-за загара

Стрессы

Наверняка, вы слышали утверждение, что все болезни от нервов. Многие считают, что это не более, чем шутка. Но как известно, в каждой шутке есть доля…

Человек, подвергающий свою психику частым стрессам и перенапряжению, рискует состариться гораздо раньше, чем его ровесник, который проще относится к жизни и умеет управлять своими эмоциями. Дефицит сна, нервные встряски и хроническая усталость наделяют нас нездоровым видом, бледным цветом лица, сетью мимических морщин в области лба, переносицы и вокруг глаз.

Если стресс затягивается, организм работает “на износ”: замедляется метаболизм, приостанавливается процесс регенерации и восстановления клеток.

В стрессовом состоянии мы выглядим так, что друзья тактично советуют: «Тебе нужно выспаться».

симптомы стресса на коже

Недостаток влаги

Согласно научным данным, даже здоровая кожа человека нуждается в постоянном увлажнении и питании. Водный дисбаланс оборачивается проблемами в работе сальных желез и, как результат, дискомфортным состоянием.

Кожа, которой не хватает влаги, теряет упругость, истончается, становится безжизненной, шелушащейся, на лице четче прорисовываются морщинки и бороздки.

недостаток влаги

Если не обращать на себя внимания, то эти 5 причин приведут нас к очень плачевному результату. Но не так страшен черт, как его малюют. И соблюдая 7 простых правил, мы можем свести к минимуму разрушительное влияние вышеперечисленных факторов.

7 золотых правил, соблюдая которые вы сохраните свою кожу молодой и ухоженной

Обращайтесь с лицом бережно

  • Не касайтесь лица руками без крайней необходимости, не растирайте глаза и не морщите нос.
  • Контролируйте свои движения во время умывания: они должны быть легкими и нежными.
  • Наносите крем на лицо легкими короткими движениями. Интенсивное размазывание крема деформирует и растягивает кожу. Поэтому прикасаться к лицу нужно мягко, деликатно и осторожно.
  • Крем на веки наносите точечно безымянным пальцем: он самый нежный и вреда вашей коже не принесет.

крем для лица

Откажитесь от сигарет и алкоголя

Лицо курящей женщины выглядит серым и уставшим. С каждым днем оно все больше приобретает землистый оттенок, выразительную куперозную сеточку на щеках, четкий рисунок ранних морщин.

А постоянное употребление алкоголя неизбежно заканчивается потерей эластичности, появлению эффекта так называемого “винного лица” (покраснению и характерному искажению мимики, которое красноречиво говорит о питейных наклонностях его хозяйки).

Чем быстрее вы избавитесь от привычек, которые пагубно сказываются на вашей коже, тем большую благодарность вы получите от своего организма.

отказ от алкоголя и курения

Питайтесь правильно

Придерживаясь правил сбалансированного питания вы сможете избавиться от резких скачков веса и изнурительных диет. Вам не придется активно сгонять лишние килограммы и затем страдать от неизбежных последствий – растяжек, утраты тургора и привлекательности кожи.

  • По максимуму замените все вредности на овощи, ягоды, орехи и фрукты (особенно на те, что содержат витамин С), крупы, цельнозерновой хлеб и кисломолочные изделия.
  • В вашем рационе обязательно должны быть продукты, богатые антиоксидантами. Самые полезные из них – ягоды, бобы, яблоки, морковь, красный виноград, артишоки, орехи, чернослив и черный шоколад. Поверьте, именно они стоят на страже вашей молодости и здоровья. Огромное количество витаминов и минералов, которое в них содержится, помогает вывести вредные для кожи токсины и предупредить раннее старение, ускоряют обмен веществ в коже, увлажняют и подпитывают ее.
  • Пейте больше воды, лучше минеральной, без газа.
  • Старайтесь ужинать не позже семи вечера.

отказ от фастфуда

Организуйте качественный сон

Во время сна в организме вырабатываются вещества, стимулирующие восстановительные процессы на клеточном уровне и сохраняющие кожу молодой и здоровой.

Постоянный недосып нарушает эту деятельность, и совсем скоро вы непременно увидите его результаты на своем лице – ранние морщины, заломы кожи, темные круги и мешки под глазами.

7-8 часов полноценного ночного сна избавят вас от этой неприятной картины. Постарайтесь отойти ко сну не позже одиннадцати часов вечера – самую большую пользу человек получает от сна с 22.00 до 2 часов ночи.

Кстати, на состояние кожи очень серьезно влияет поза, в которой вы отдыхаете. Постарайтесь спать на спине, а не на животе или боку, а тем более – не лицом в подушку. Сон на спине – залог того, что вы отлично выспитесь и не будете с утра выглядеть уставшей и “помятой”.

правильная поза для сна

Подружитесь со спортом

Подумайте, какой вид физической нагрузки вам наиболее приятен. Ежедневная пробежка? Занятия в тренажерном зале? Йога? Фитнес? Двигаясь, вы насыщаете свой организм кислородом, стимулируете кровообращение и лимфодренаж.

Эти процессы способствуют выводу свободных радикалов из организма, увлажнению кожи, синтезу коллагена и эластина.

Женщина, любящая спорт, выгодно отличается от своей ленивой ровесницы позитивным выражением лица, здоровым видом и свежим румянцем.

спортсменки

Защищайте кожу от солнца

Конечно, это не значит, что выходить из дома можно только, когда небо затянуто тучами. Небольшая порция солнечного света необходима организму ежедневно – только так можно получить витамин D, необходимый для укрепления иммунитета и предотвращения депрессии. Однако влияние активного солнца плохо сказывается на коже, пересушивает ее и вызывает образование морщин.

  • Летом обязательно ходите в шляпах (желательно широкополых), панамах и солнцезащитных очках.
  • Выходя из дома, обработайте кожу солнцезащитным средством не менее SPF 30 и по мере необходимости обновляйте его в течение дня.

Делайте это даже в облачные дни.

защита от солнца

Употребляйте полезные жиры и выбирайте правильную косметику

От появления ранних морщин, дряблости кожи и аллергии вас спасут жирные кислоты омега-3 и продукты их содержащие – рыбий жир, морепродукты, льняное масло. Они – гаранты вашей молодости и женской привлекательности.

Постарайтесь также регулярно проводить специальные косметические процедуры – скрабирование, чистки, пилинги – и применяйте качественные, желательно натуральные косметические средства. Это поможет вам:

  • Снять слой омертвевших клеток с поверхности дермы, позволить ей свободно дышать и поддержать ее упругость и эластичность;
  • Выровнять тон, обеспечить глубокое увлажнение и питание;
  • Ускорить регенерацию клеток и предупредить образование морщин и пигментных пятен.

хорошие и плохие жиры

Следуя этим правилам вы сможете “договориться со временем” и сохранить молодость и свежесть вашей кожи на долгие годы. Легче создать условия для того, чтобы кожа оставалась молодой и красивой, чем бороться с последствиями ее преждевременного старения.

Здоровье и молодость кожи в ваших руках.

Ваши мысли, опыт, мнение...
Наращивание и укрепление ногтей акрил-гелем: преимущества, инструкция
Маникюр с камифубуки- техника создания, варианты дизайна с фото
Ариана Гранде без макияжа: невинная женственность
Мэрилин Мэнсон без грима- вся “натуральность” шок-рокера
Гоген Солнцев – фрик со стажем
Александр Ревва: от донецкого слесаря до секс-символа России