Арбузная диета, худеем с помощью сочной ягоды
В последние годы, людей которые хотели бы с удовольствием похудеть, становится все больше, чем тех, которых полностью устраивают их собственные формы и изгибы. Но как тут быть, когда желание целиком отказаться от жирной пищи есть, а от вкуснятины нет? Нет ни чего проще, необходимо выбрать свою, вкусную диету. Да, именно самую сладкую и аппетитную, чтобы только об одном упоминании о ней текли слюнки. Такой похудательной вкусняшкой в нашей статье станет арбузная диета. Давайте подробнее узнаем, чем же арбузы так полезны и какие результаты в похудении вас ожидают.
Прежде всего надо отметить, что арбузная диета относится к монодиете, а значит вам необходимо нормально отнестись к тому, что предстоит употреблять арбуз для похудения в немалых количествах. Были случаи, когда после первого же успешного дня диеты появлялись неприятные ощущения, рези и колики в желудке. Шутить дальше с организмом нельзя, диета на арбузе, которую вы устроили самой себе без разрешения врача- не ваш метод. Надо искать другой путь. Ну а если по всем медицинским показаниям арбузная диета на 100% это ваша схема похудения, то вперед к цели. Меню диеты на арбузах достаточно скудное и не смотря на это, арбузную систему питания все любят из-за легкой переносимости и эффективности.
Арбуз для похудения- инструкция по применению
Продукт один- арбуз и есть его нужно вдоволь. Схема приема проста- 1 килограмм сладкой массы на 10 килограмм собственного вашего веса. Разделите количество массы арбузов на 4- 6 приемов в день и наслаждайтесь себе на здоровье. Больше ничего есть нельзя, все строго по рецепту. Можно пить только зеленый чай и очищенную воду, но вряд ли вам захочется употреблять в эти дни много жидкости, так как арбузы — это сплошной приятный жаждоутоляющий сок.
Продолжительность диеты с арбузом длится 5 дней. Здесь ограничения строгие и изнурять свой организм не стоит, даже если вас не удовлетворит конечный результат. За эти 5 дней вы должны проститься с 3- 4 килограммами своего веса. Главное, соберите всю волю в кулаки и доведите начатое до конца.
Если вас не устраивает такая жесткая диета и вы боитесь что у вас не хватит силы воли довести процедуру до конца, то существует второй, щадящий вариант диеты для похудения с этой ягодой. Следуя этому варианту, вам придется худеть 10 дней, так как к арбузу добавляется 1- 2 ломтика черного хлеба, который будет обеспечивать чувство сытости после каждого приема пищи, а также добавит хорошего настроения.
Как правильно выйти из диеты
Если вы хотите навсегда забыть о потерянных килограммах, то необходимо, по совету опытных диетологов, правильно выйти из диеты. А это значит, что сразу же после ее окончания, в течение 10- 15 дней вам нужно будет не набрасываться на пирожки с мясом и пирожное с кремом, а продолжать питаться в течение дня только низкокалорийной пищей- фруктами, овощами, разными кашами, злаковыми, кисломолочными продуктами, нежирной рыбой и курятиной. Но вечером, примерно за 5 часов до сна, необходимо, опять таки, принять арбуз из расчета: один килограмм его веса на 30- 35 килограмм вашего собственного. Представляем вашему вниманию примерное меню на один день:
- Завтрак: Каша или мюсли. Творог с грушей или яблоком. Чай.
- Обед: Овощной салат, одно яйцо, 100 грамм нежирной курятины или отварной рыбы. Чай.
- Ужин: Как уже было сказано выше- это должен быть арбуз (1 кг на 30 кг собственного веса).
Результаты такого выхода их диеты просто впечатляющие. С помощью него вы не только сможете поддержать достигнутый результат, но и сбросить еще 3-4 килограмма. Многие мужчины и женщины, испробовав ее лишь однажды, возвращаются к ней каждый год, как только на рынке появляются первые арбузы.
Преимущество и недостатки диеты на арбузах
- Она кратковременная и отлично подходит тем, кто любит арбузы и страстно при этом хочет похудеть.
- Такую систему питания легко перенести не только взрослым, но и подросткам, страдающим от избытка веса. Это только доставит им удовольствие.
- Эффективность. Здесь уж точно никто не станет спорить, когда на глазах, за столь короткое время происходит приличная потеря веса, без вреда для здоровья и радость от отражения вашей новой фигуры в зеркале.
- Арбузы являются отличными помощниками в очистке всего организма в целом. Так, параллельно с диетой, вам представится уникальная возможность вывести все шлаки и соли из организма, а также застоявшуюся жидкость, что непременно благотворно скажется на самочувствии ваших органов и приведет к нормализации обмена веществ.
Недостатков арбузной диеты, в основном не существует, если конечно у вас не больны почки и не существует проблем в мочеполовой системе. Эксперименты с арбузами могут дать большую нагрузку на эти органы, в результате чего можно внезапно загреметь и в больничку. Не советуем и диабетикам поддаваться искушению сесть на сладкую диету, так как эта ягода содержит большое количество быстроусвояемых углеводов, что крайне опасно для них.
Также, может появиться легкая слабость, быстрая утомляемость и головокружение, но это явление наблюдается при всех монодиетах, рассчитанных на короткое время и быстрый эффект. Со временем, эти неприятные ощущения проходят. Крайне не рекомендовано диетологами, садиться на диету в то время, когда арбузы еще только появляются на прилавках, так как количество вредных добавок и нитратов, находящихся в них в это время года, иногда просто зашкаливает. В этом случае, вы своими руками рискуете ударить не по своим лишним килограммам, а по своему кошельку и собственному здоровью.