Массаж камнями- расслабляемся стоунтерапией!

Расслабленная девушка

В мире существует огромное количество всевозможных методик и техник массажа. Одним из наиболее популярных и необычных является массаж камнями или стоунтерапия. Казалось бы, ничего особенного: на спину или живот кладут плоские гладкие камни и ждут, пока подействует, но это лишь на первый взгляд.

Что такое стоунтерапия?!

Массаж горячими камнями имеет долгую историю, которая началась в Древнем Египте, а также активно применялась на Востоке и среди коренных американцев: последние самостоятельно проводили сеансы, чтобы очистить тело и душу перед ритуалами.

полное расслабление

Камни для массажа бывают 2 видов:

  • Базальт: используется для теплового воздействия. Он активно поглощает тепло и не отпускает его, позволяя массажисту провести сеанс “горячие камни”.
  • Мрамор: напротив, не нагревается вовсе. Это помогает провести контрастное воздействие на тело.

Стоунотерапия существует в нескольких видах:

  • Контрастная: чередуя горячие и холодные камешки (+50 и +20 градусов), можно прекрасно расслабиться, успокоиться, избавиться от стресса;
  • Моделирующая: в этом варианте массаж с термокамнями становится более насыщенным. Температура первых поднимается до +60 градусов, вторых – опускается до -10 градусов. Стоун терапия помогает улучшить фигуру и избавиться от лишних килограммов;
  • Тайская: это особая техника, проводить которую могут лишь специалисты. Она сочетает в самой себе медицину Аюрведу, древнекитайские находки и философию йоги.

стоун терапия

Достоинства стоунтерапии

Одним из основных достоинств, которыми обладает стоунтерапия, – это сочетание исходящего из камушка тепла и энергии. Многие знают, что в камнях сконцентрировано большое количество энергии, которой те делятся с человеком. Массирование горячими камнями позволяет расслабить тело и наполнить его энергией в домашних условиях или салоне. Стоун массаж позволяет поэтапно решить следующие проблемы:

  • Ускорить обмен веществ, омолодить организм;
  • Прогреть мышцы, воздействуя на них вглубь, убрать мышечную боль и зажатость;
  • Усилить кровоток, расширить кровеносные сосуды, нормализовать давление;
  • Успокоить нервы, расслабиться;
  • Излечить мигрень, устранить бессонницу;
  • Как и при любом массировании, это имеет накапливающий эффект: необходимо провести несколько сеансов, чтобы почувствовать результат. В среднем эффект от сеанса сохраняется несколько дней.

релаксация

Противопоказания

Массирование с термокамнями имеет некоторые противопоказания, при наличии которых необходимо проконсультироваться с врачом:

  • Период менструации;
  • Сахарный диабет;
  • Варикозное расширение вен;
  • Злокачественные опухоли.

Проведение стоунмассажа пошагово в салоне

  1. Сеанс начинается с нагревания камушек до определенной температуры. Для этого используют специальную печку или горячую воду. После нагревания их вытаскивают и раскладывают на полотенце, чтобы они остыли. Камни для стоун массажа не должны обжигать кожу, только приятно греть ее.
  2. Затем их смазывают массажным маслом и раскладывают на спине лежащего на животе пациента, крупные камешки кладут на стопы и в ладони. Можно смазать маслом саму кожу и после- положить камушки.
  3. Как и во многих вариантах массажа, схема этого варианта начинается со ступней и проходит вверх к коленям, бедрам, спине и рукам по основным массажным линиям. Проводить нужно достаточно быстро, чтобы не обжечь кожу, но при этом по мере остывания камешков необходимо нагревать вновь.
  4. После того, как тело прогрелось, наступает черед холодных камешков, которые помогают привести организм в тонус, взбодрить и наполнить энергией.
  5. В конце массажист раскладывает своих “помощников” на активных точках и оставляет на некоторое время. Проводить массаж с камнями лучше всего 2 раза в неделю. Это поможет телу быстрее привыкнуть и даст оптимальный результат.

массажные валуны

Стоунтерапия пошагово в домашних условиях

Для тех, кто не хочет тратить лишние деньги, возможен домашний вариант. Главное – выполнять все пошагово, как гласит инструкция.

  1. Прежде всего необходимо найти инструменты. Выбирая камни для стоунтерапии, остановитесь на плоских речных камешках, гладких, без острых углов, приятных на ощупь, или приобретите специализированный набор.
  2. Опустите их в горячую воду на 5 минут, затем переложите на полотенце, чтобы они обсохли и охладились. Вместо воды можно использовать духовку, разогретую на минимальной температуре. За это время необходимо подготовить кожу и принять душ.
  3. Чтобы проверить, готовы ли камни для сеанса, нужно осторожно прижать их к шее. Там коже довольно нежная, и вы сразу почувствуете, сможете ли выдержать массирование.
  4. Нанесите на кожу масло и начинайте массировать зоны, временами меняя камешки на более горячие.

Можно оставить камешкии на несколько минут на некоторых точках:

  1. На больном месте, если имеются проблемы с мышцами или суставами;
  2. Вдоль позвоночника или по обе стороны от него для снятия напряжения;
  3. На пояснице, на затылке;
  4. На задней стороне коленей, на ногах, на щиколотках и между пальцами;
  5. В центре лба.
  6. Когда почувствуете, что камешки начали остывать и терять тепло, поменяйте их местами с холодными. Это произведет эффект контрастного душа.

Если времени немного, но успокоиться хочется, можно воспользоваться следующими вариантами легкого массирования:

  1. Возьмите несколько маленьких камушков, сожмите их ладонями и покатайте по часовой стрелке в течение 10-20 минут. Воздействие на биологические точки на ладонях поможет взбодриться, расслабиться, успокоиться. Кроме того, у вас будут несколько секунд, чтобы обо всем подумать.
  2. Положите на ровный пол несколько камешек среднего размера и походите по ним босиком. Массаж ступней окажет такое же действие, как и на ладони.

установка камушков

Вывод о стоунтерапии

Стоунотерапия – это не просто неподвижно лежать, чувствуя, как на спину давят камни, это настоящее искусство, которое насчитывает уже несколько веков. Благодаря плавным движениям и теплу вы сможете расслабиться, оздоровиться и даже немного похудеть за счет усиления обмена веществ. Закончить сеанс можно чашечкой зеленого чая.

Видео: Стоунтерапия- обучающий мастер класс по массажу камнями

Ваши мысли, опыт, мнение...
Маникюр с камифубуки- техника создания, варианты дизайна с фото
Светлые покрытия в маникюре: универсальность, тренды и возможности 
Ариана Гранде без макияжа: невинная женственность
Мэрилин Мэнсон без грима- вся “натуральность” шок-рокера
Александр Ревва: от донецкого слесаря до секс-символа России
Лаки Даймонд Рич: 360% татуированного тела