Массаж камнями- расслабляемся стоунтерапией!
В мире существует огромное количество всевозможных методик и техник массажа. Одним из наиболее популярных и необычных является массаж камнями или стоунтерапия. Казалось бы, ничего особенного: на спину или живот кладут плоские гладкие камни и ждут, пока подействует, но это лишь на первый взгляд.
Что такое стоунтерапия?!
Массаж горячими камнями имеет долгую историю, которая началась в Древнем Египте, а также активно применялась на Востоке и среди коренных американцев: последние самостоятельно проводили сеансы, чтобы очистить тело и душу перед ритуалами.
Камни для массажа бывают 2 видов:
- Базальт: используется для теплового воздействия. Он активно поглощает тепло и не отпускает его, позволяя массажисту провести сеанс «горячие камни».
- Мрамор: напротив, не нагревается вовсе. Это помогает провести контрастное воздействие на тело.
Стоунотерапия существует в нескольких видах:
- Контрастная: чередуя горячие и холодные камешки (+50 и +20 градусов), можно прекрасно расслабиться, успокоиться, избавиться от стресса;
- Моделирующая: в этом варианте массаж с термокамнями становится более насыщенным. Температура первых поднимается до +60 градусов, вторых — опускается до -10 градусов. Стоун терапия помогает улучшить фигуру и избавиться от лишних килограммов;
- Тайская: это особая техника, проводить которую могут лишь специалисты. Она сочетает в самой себе медицину Аюрведу, древнекитайские находки и философию йоги.
Достоинства стоунтерапии
Одним из основных достоинств, которыми обладает стоунтерапия, — это сочетание исходящего из камушка тепла и энергии. Многие знают, что в камнях сконцентрировано большое количество энергии, которой те делятся с человеком. Массирование горячими камнями позволяет расслабить тело и наполнить его энергией в домашних условиях или салоне. Стоун массаж позволяет поэтапно решить следующие проблемы:
- Ускорить обмен веществ, омолодить организм;
- Прогреть мышцы, воздействуя на них вглубь, убрать мышечную боль и зажатость;
- Усилить кровоток, расширить кровеносные сосуды, нормализовать давление;
- Успокоить нервы, расслабиться;
- Излечить мигрень, устранить бессонницу;
- Как и при любом массировании, это имеет накапливающий эффект: необходимо провести несколько сеансов, чтобы почувствовать результат. В среднем эффект от сеанса сохраняется несколько дней.
Противопоказания
Массирование с термокамнями имеет некоторые противопоказания, при наличии которых необходимо проконсультироваться с врачом:
- Период менструации;
- Сахарный диабет;
- Варикозное расширение вен;
- Злокачественные опухоли.
Проведение стоунмассажа пошагово в салоне
- Сеанс начинается с нагревания камушек до определенной температуры. Для этого используют специальную печку или горячую воду. После нагревания их вытаскивают и раскладывают на полотенце, чтобы они остыли. Камни для стоун массажа не должны обжигать кожу, только приятно греть ее.
- Затем их смазывают массажным маслом и раскладывают на спине лежащего на животе пациента, крупные камешки кладут на стопы и в ладони. Можно смазать маслом саму кожу и после- положить камушки.
- Как и во многих вариантах массажа, схема этого варианта начинается со ступней и проходит вверх к коленям, бедрам, спине и рукам по основным массажным линиям. Проводить нужно достаточно быстро, чтобы не обжечь кожу, но при этом по мере остывания камешков необходимо нагревать вновь.
- После того, как тело прогрелось, наступает черед холодных камешков, которые помогают привести организм в тонус, взбодрить и наполнить энергией.
- В конце массажист раскладывает своих «помощников» на активных точках и оставляет на некоторое время. Проводить массаж с камнями лучше всего 2 раза в неделю. Это поможет телу быстрее привыкнуть и даст оптимальный результат.
Стоунтерапия пошагово в домашних условиях
Для тех, кто не хочет тратить лишние деньги, возможен домашний вариант. Главное — выполнять все пошагово, как гласит инструкция.
- Прежде всего необходимо найти инструменты. Выбирая камни для стоунтерапии, остановитесь на плоских речных камешках, гладких, без острых углов, приятных на ощупь, или приобретите специализированный набор.
- Опустите их в горячую воду на 5 минут, затем переложите на полотенце, чтобы они обсохли и охладились. Вместо воды можно использовать духовку, разогретую на минимальной температуре. За это время необходимо подготовить кожу и принять душ.
- Чтобы проверить, готовы ли камни для сеанса, нужно осторожно прижать их к шее. Там коже довольно нежная, и вы сразу почувствуете, сможете ли выдержать массирование.
- Нанесите на кожу масло и начинайте массировать зоны, временами меняя камешки на более горячие.
Можно оставить камешкии на несколько минут на некоторых точках:
- На больном месте, если имеются проблемы с мышцами или суставами;
- Вдоль позвоночника или по обе стороны от него для снятия напряжения;
- На пояснице, на затылке;
- На задней стороне коленей, на ногах, на щиколотках и между пальцами;
- В центре лба.
- Когда почувствуете, что камешки начали остывать и терять тепло, поменяйте их местами с холодными. Это произведет эффект контрастного душа.
Если времени немного, но успокоиться хочется, можно воспользоваться следующими вариантами легкого массирования:
- Возьмите несколько маленьких камушков, сожмите их ладонями и покатайте по часовой стрелке в течение 10-20 минут. Воздействие на биологические точки на ладонях поможет взбодриться, расслабиться, успокоиться. Кроме того, у вас будут несколько секунд, чтобы обо всем подумать.
- Положите на ровный пол несколько камешек среднего размера и походите по ним босиком. Массаж ступней окажет такое же действие, как и на ладони.
Вывод о стоунтерапии
Стоунотерапия — это не просто неподвижно лежать, чувствуя, как на спину давят камни, это настоящее искусство, которое насчитывает уже несколько веков. Благодаря плавным движениям и теплу вы сможете расслабиться, оздоровиться и даже немного похудеть за счет усиления обмена веществ. Закончить сеанс можно чашечкой зеленого чая.