Диета ангела, прощаемся с лишним весом за 13 дней

Диета ангела- это эффективная витаминно-белковая схема питания. В такой системе питания рацион состоит только из белковой пищи, к нему добавляются овощи и фрукты. На диете сидят 13 дней, за этот срок потеря веса составляет аж до 8 кг. Если вы относитесь к мясоедам и любите покушать вечером, то эта диета просто создана для вас, ведь утренняя трапеза в этой диете очень ограничена.В вашем рационе будет присутствовать много овощей и зелени, а также фруктов, которые отвечают за поступление в организм полезных минералов и витаминов, что положительно сказывается на состоянии кожи и придает ей здоровый оттенок. Клетчатка, поступающая из овощей и зелени способствует более лучшей работе кишечника.

Плюсы и минусы диеты ангела

К положительным сторонам похудательной диете ангела относятся:

• Процесс готовки блюд максимально простой. У вас не возникнет никаких сложностей;
• Меню не требует включение редких и дорогостоящих продуктов;
• Эта диета рекомендуема многими диетологами и признана достаточно сбалансированной;
• После нее теряется аж до 8 кг, а это немало за столь небольшой срок;
• Во время сидения на этом диетическом питании ваш организм не испытает нехватку витаминов, так как вы употребляете много растительной пищи;
• Во многих употрбляемых вами овощах и фруктах содержится витамин A, а это благотворно влияет на состояние и цвет кожи;
• Вы съедаете много клетчатке, а это поможет работать вашему кишечнику лучше.

К отрицательным сторонам ангельской диеты относятся:

• Для некоторых стрессом станет ограниченность и строгость меню;
• Для многих эта диета станет тяжелой, ведь практически исключен завтрак.

Ограничения и правила

Диета ангела, как витаминно-белковое питание очень простое, но все же в ней есть ограничения и правила.

Ограничения:

Углеводы и жиры в ангельской диете употреблять строго запрещено. Также вам придется забыть о вкусных дополнениях к пищи, таких как сметана, кетчуп, майонез, разнообразные соусы, также при приготовлении пищи не добавляют жиры. Список запрещенных продуктов в диете ангела можно продолжить хурмой, виноградом, бананами, сахаром, сухофруктами, картошкой, абрикосами, черным чаем, растворимым кофе, консервированными продуктами, полуфабрикатами, копченостями, колбасами, сосисками и сардельками, мясными деликатесами, пакетированным соком, сладкой газированной водой, фастфудом, морсом, пивом и другим алкоголем и киселем. Соль в готовке нужно использовать очень аккуратно и класть ее совсем чуть чуть. Та как соль задерживает влагу в организме, поэтому при ее употреблении вам трудно будет похудеть.

Правила:

• Витаминную и белковую пищу необходимо принимать отдельно, а если быть точным- по очереди;
• Кушать нужно не менее 6 раз в день и последний прием пищи разрешен не позднее 9 часов вечера. Это требование нужно соблюдать для того, чтобы вы не успевали чувствовать голод и с легкостью насыщались маленькой порцией;
• Диета ангела для похудения рекомендует употреблять большое количество минералки без газов или обычной фильтрованной воды. Единственное но- пить вам разрешается только через 1-1,5 часа после употребления пищи;
• Порция овощей должна преобладать над порцией мяса;
• Мясо готовьте на пару или варите, жарку лучше исключить;
• Если вы готовите салаты, то заправляйте их оливковым маслом или свежевыжатым лимонным соком;
•  Помимо того, что вы соберете правильно диетическое меню и будете строго ему следовать, не забывайте о занятиях спортом. Это даст вам нужные вам результаты и за обещанные 13 дней вы проститесь с ненавистными килограммами.

 Недельное меню ангельской диеты

Сейчас мы распишем один из вариантов недельного меню. Будьте внимательны, между каждым приемом пищи должно проходить одинаковое количество времени, но перерыв между трапезами не должен превышать трех часов.

1 День

1. Завтрак: Чашка зеленого чая, либо свежевыжатый сок, постный несладкий, не соленый сухарик, без изюма, кураги и т.д.
2. Перекус: Целый грейпфрут.
3. Обеденная трапеза: Паровая котлета из телятины, можно 2 штучки, чай или обычная вода.
4. Полдник: Салат из овощей, залитый оливковым маслом.
5. Вечерняя трапеза: Любая рыба, запеченная на гриле, зеленый чай.
6. Ночной перекус: 1 груша или 1 яблоко.

2 День

1. Завтрак: 1 куриное вареное яйцо, свежевыжатый сок или чашка зеленого или травяного чая.
2. Перекус: 1 апельсин.
3. Обед: Отварное куриное филе, чай.
4. Полдник: Салат из абсолютно любых овощей и нескольких разновидностей салатных листьев.
5. Ужин: Бульон с отварной рыбы и сама рыба, чай или вода.
6. Ночной перекус: Груша или яблоко.

3 День

1. Завтрак: Свежевыжатый сок или зеленый чай с кусочком нежирного сыра.
2. Перекус: 2 киви.
3. Обед: Говяжий стейк, запеченный на гриле.
4. Полдник: Овощи, которые вы приготовили на пару.
5. Вечер: Рыба, приготовленная в фольге, чай или вода.
6. Ночной перекус: 1 грейпфрут.

4 День

1. Утро: Свежевыжатый сок или зеленый чай с 1 сухарем.
2. Перекус: 2 мандарина.
3. Обед: Запеченная в фольге говядина, чай или вода.
4. Полдник: Салат, приготовленный из капусты, моркови и ягод брусники.
5. Вечер: Рыба, запеченная на гриле, вода или чай.
6. Ночь перекус: 1 груша или яблоко.

5 День

1. Утро: Свежевыжатый сок или зеленый чай с 50 гр. обезжиренного творога.
2. Перекус: 1 грейпфрут.
3. Обед: Постные фрикадельки с бульоном, пара сухариков, чай или вода.
4. Полдник: Любые овощи, приготовленные на гриле.
5. Вечерний перекус: Отварная куриная грудка, чай или вода.
6. Ночь: Груша или яблоко.

6 День

1. Завтрак: 1 сухарь, зеленый или травяной чай или свежевыжатый сок.
2. Перекус: Груша или яблоко.
3. Обед: 2 куриные котлетки с чаем.
4. Полдник: Салат из овощей и любых салатных листьев.
5. Вечер: Рыба, запеченная в фольге, чай.
6. Ночь: 1 апельсин.

7 День

1. Утро: Омлет из 2 яиц, приготовленный без масло, сок или чай.
2. Перекус: Размороженные ягоды или обычные свежие.
3. Обед: Запеченная котлета из рыбьего фарша, чай или вода.
4. Полдник: Овощи на гриле.
5. Ужин: Любая отварная рыба, чай или вода.
6. Ночь: 1 грейпфрут.

На восьмой день ангельской диеты используйте меню 1 дня и так далее, 7 день у вас выпадает. Меню вы можете составлять исходя из личных предпочтений, но помните принципы этого диетического питания- завтрак должен быть максимально упрощенным и легким, а основной прием пищи отводится на послеобеденное время. Мясо, рыбу, овощи и фрукты выбирайте какие вам угодно, кроме запрещенных. Воду можно и нужно пить когда захочется, ведь каждый человек должен пить не менее 2-х литров воды в сутки. Не забывайте о занятиях спортом, вы можете заниматься йогой, фитнесом, плаванием и т.д..

Отзывы о 13-дневной диете ангела

Если касаться отзывов об это диетической системе питания, то тут нужно сразу сказать, что все индивидуально. У некоторых барышень 13-дневные результаты достигали отметки 8 кг, а у кого-то похудение не привесило и 3-х килограмм. Самое большое количество лишнего веса уходит за первую неделю сидения на этой диете, в следующие 6 дней идет стабилизация веса.

Наталья: На диете ангела сидела совсем недавно и попрощалась с 6 кг. Сразу скажу, вы сильно напряжены морально и физически, то ваш организм не выдержит. Можно сказать, что эта диета для здоровых. Результат похудения держится достаточно долго, если вы не разъедитесь после окончании диеты. Вы можете столкнуться с растяжками, у некоторых они могут быть просто ужасными. Увлажняйте кожу и делайте массаж.

Лена: Диету ангела пробовала 2 раза. 1 раз сидела на ней летом, но до конца дотерпеть не смогла, «отсидела» неделю, ушло а кг. 2 раз села на нее после Новогодних праздников, додержалась до конца и вес после окончании диеты до сих пор не набрался.

Татьяна: Хоть и у диеты название «Ангельская», но мучения я испытала адские. Была очень голодная, не понравился резкий сброс веса и от этого некрасивые растяжки. Сидела на диете 5 дней, а это время потеряла 5 кг, дальше выдержать не смогла. К сожалению, я не ангел!)

Видео: диета ангела- меню